综合格斗培训专业的品牌你值得拥有姚红刚格斗健身俱乐部是中国第 一家真正把搏击格斗与传统健身，crossfit相结合的健身俱乐部。授课教练都是全国格斗冠军，外籍世界冠军。在这里你能学到真真正正的健身知识，还能得到冠军教练的指导。现在我们重点来说说综合格斗。
从训练方式上看，格斗技更注重全方位的训练，力量、格斗技、耐力、心理（胆气）、爆发力、技战术。可以说缺一不可，而健身则通俗讲就是玩力量，玩美感！但作为业余爱好者，现实中可能练健美具有恐吓实用性，因为一身肌肉疙瘩，可以让很多普通人不敢轻举妄动！
训练简易方面健身者单一多了，一个人闷头苦练完全可以取得一.定成绩，而格斗技练者不但得闷头苦练力量、技术。还必须有大规模的模拟对攻，实战擂台，才能培养出胆识与霸气，才能真正应用于街头实战中。否则技术再好，也是孤芳自赏，实战效果大打折扣！健身者目标更明确,可以力量为标准,以体重为标准。而格斗爱好者很难知道自己真实水平！所以必须实战对抗分优劣、胜负、高低！！！
关于格斗下面就来说说力量的训练。拳击训练中没用的力量训练就是卧推，除了让你的胸变大没什么太明显的作用。如果你非要练，练练快.速的半程推过过瘾就够了。其实很简单，拳王几乎没有胸肌特别夸张的，大多数拳王胸肌都是很一般的水平，有的甚至还有点肥肉，因为你胸肌太大，都会影响基本的防守姿势，也非常影响出拳速度，容易成为活靶子。胸肌特别发达的朋友可以摆个正常防守的姿势，看看别不别扭，篮球运动员同理，胸肌太发达影响投篮姿势，他们也是半程推的多。所以我不是说卧推没用，只是在拳击运动中作用没那么大。
拳击训练中核心的力量动作是深蹲，所有拳王练的频繁的动作。其次是脖子，一个强壮的脖子可以固定住你的脑袋，让你不会被轻松的knock out，再其次是你的背部，这关乎到你出拳的力量和速度。再然后是腹部，腹部上的肌肉会保护你的肋骨。
健身与格斗的区别
格斗毫无疑问更具市场，更有群众基础，看看电影动作片受欢迎程度就知道格斗练习者占多大的优势，包括小说，影视，基本青一色的功夫题材，可以不夸张的说，每个男人心中都有“功夫梦”。但难得一见健身为题材的影视作品，国内更是难找！（健美完全不具备防身格斗功能）
争议颇大的一点就是实用性分析，个人认为解决这个争议前，应该有个共识，就是必须得同极别pk。你知道这点非常重要，你不能拿８０公斤的健美冠军跟50几公斤小极别的散打冠军去比，说不定真能压死人。比较公平的就是拿80 公斤健身者ｖｓ８０公斤格斗技练习者！６０公斤ｖｓ６０公斤，显而易见的！毕竟格斗技专业就是玩ｐｋ的，无论是踢、打、摔、耐力方面，健身者一点没有胜算！

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